下載有關如何降低焦慮水平的免費指南!
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5 easy steps to reduce anxiety thanks to Phitwo Zen.
什麼是焦慮？
焦慮是身體在遇到壓力時所做出的正常反應。這是一種對於未知事物的恐懼和憂慮。開學的第一天，新工作的面試或在眾人面前演講等都是會令大多數人感到害怕和緊張的場面。
在搬到一個新環境生活、開始一份新工作或參與一項考試時感到焦慮都是身體的正常反應。這類型的焦慮情緒雖然能給予人們更大的推動力和提高工作表現，但它卻會使大多數的人感到不舒服。正常的焦慮是一種短暫的情緒，並不會影響日常生活。
當焦慮情緒變得嚴重時，它可能會發展成焦慮症，並引起壓倒性的憂慮、擔心、痛苦或恐懼情緒。對許多人而言，焦慮症是由日積月累的焦慮情緒所導致的。它會隨著壓力的來臨而有所惡化。然而，焦慮症需要通過專業人士從中協助以得到緩解。
Phitwo Zen 正念技巧所提供的
是一種能夠幫助使用者緩解焦慮情緒的基礎訓練。它有助於將使用者的注意力轉移至該產品上，從而分散他們對焦慮事件的注意力，並在適當的時候協助使用者將注意力重新轉移回該面對的事情上。
